Move over, magic mushroom.Medizinesch Champignonen kënnen hëllefen Ären Immunsystem z'ënnerstëtzen an d'Erënnerung ze verbesseren, wéi och aner Supermuechten.
Champignonen hunn offiziell de Gesondheetsraum iwwerholl a gi wäit iwwer déi magesch Aart eraus, och déi, déi Dir um Teller fënnt.Et schéngt, datt dëst just den Ufank vum Pilz Boom ass.
Awer net all Champignonen sinn gläich geschaf.Vill vun hinnen hunn beandrockend speziell (wëssenschaftlech Ënnerstëtzung) Charakteristiken.Ee vun de profitabelsten Zorte vu Champignonen gëtt funktionell Champignonen genannt, an et ass ganz anescht wéi d'Knäppche Champignonen, déi Dir op Nuddelen addéiere kënnt (obwuel si si gutt fir Iech).
"Funktionell Champignonen sinn eng Zort Champignonen, deenen hir Virdeeler d'Ernärungsvirdeeler vun traditionelle Champignonen iwwerschreiden, déi mir am Kachen kennen", sot d'Alana Kessler, eng registréiert Diätetikerin. Spraydousen, "sot de Kessler.
Et gi sou vill verschidden Aarte vu Champignonen um Maart, wéi wësst Dir wat fir Iech am Beschten ass? Wéi eng sinn derwäert Tinkturen oder Ergänzungen ze kafen amplaz ze kachen an ze iessen? Weiderliesen fir e kompletten Iwwerbléck iwwer all déi gesondst Champignonen déi Dir kënnt benotzen-vun der Zorte Dir iessen kann zu deenen, déi gesond sinn wann se an méi konzentréiert Zousaz Form geholl.
Dir fannt Medikamenter Champignonen a ville Formen, awer eng vun den heefegsten Ergänzungsmethoden ass Champignonpulver oder Extrait ze benotzen (méi iwwer dëst spéider).Obwuel vill Champignonen an Ergänzungen, Puder oder aner Formen geholl ginn, sinn e puer Medikamenter Champignonen och a ganz Form giess." Champignons bidden normalerweis räich Nährstoffer a wéineg Kalorien.Si liwweren Selen, B Vitamine, Vitamin D a Kalium - déi néideg sinn fir Energie an Nährstoffabsorption, souwéi Beta-Glukan, wat wichteg ass fir d'Entzündung ze reduzéieren an d'Faser ze liwweren.Besonnesch Shiitake Champignonen a Maitake Champignonen ", sot de Kessler.
Maitake Champignon: "Et kann frittéiert, gekacht oder getrennt gekacht ginn (normalerweis net réi)," sot de Kessler.Maitake ass en Adaptogen, dat heescht datt et de Kierper hëllefe kann un Stress unzepassen an d'Balance z'erhalen. Zousätzlech fir Cholesterin ze verbesseren an ze verbesseren Typ 2 Diabetis, et huet och potenziell Anti-Kriibs Virdeeler.
Shiitake Champignonen: "[Kann] an all Typ vu Plat gekacht ginn, a ka rau giess ginn, awer normalerweis gekacht," sot de Kessler. .
Lion's Mane: "Normalerweis net rau giess, et kann a Rezepter ersat ginn duerch Krabfleesch.[Hëlleft] emotional Gesondheet an Erënnerung z'ënnerstëtzen, "sot de Kessler.
Austerpilze: "Normalerweis gi se net réi giess, si kënne frittéiert ginn oder benotzt fir ze frittéieren", sot de Kessler. Studien hu gewisen datt Austerpilze Antioxidantien enthalen, déi hëllefe kënnen de Risiko vu bestëmmte Krankheeten ze reduzéieren, wéi Kriibs, Häerzkrankheeten, Adipositas an Diabetis.
Och wann net eng ustrengend Lëscht sinn, sinn déi folgend Aarte vu Champignonen e puer vun den heefegsten Aarte verkaaft a verkaaft an Ergänzungen, Extrakten, Pulver, an aner Produkter haut.
Lion's Mane Champignons si bekannt fir hir potenziell Virdeeler fir d'Gehir Gesondheet. Verschidden Ergänzungen a Produkter déi Léiw Mane verkafen behaapten datt et hëllefe kann d'Konzentratioun an d'Erënnerung verbesseren. Och wann et net vill mënschlech klinesch Studien iwwer Léiw Mane sinn, hunn e puer Déierstudien gewisen datt et hëlleft d'Erënnerung ze verbesseren a kann hëllefen, Krankheeten ze verhënneren, déi kognitiv Funktioun beaflossen, wéi Alzheimer Krankheet oder Parkinson Krankheet.Lion's Mane ass reich an Antioxidantien, déi hëllefen d'Entzündung am Kierper ze reduzéieren.
Traditionell an Ostasiatescher Medizin benotzt, Lingzhi ass e Pilz dee fir vill Grënn benotzt gëtt an eng laang Lëscht vu potenziellen Gesondheetsvirdeeler huet.
Laut Kessler enthält Ganoderma eng Vielfalt vu Polysacchariden, déi en Deel vum Immunsystem stimuléiere kënnen. , well "Polysaccharide kënnen"natierlech Killer" Zellen wesentlech erhéijen, doduerch Kriibszellen zerstéieren, Tumoren schrumpfen an d'Verbreedung vun existente Kriibs verlangsamen", sot de Kessler.
Wéinst natierlech optriede Verbindungen genannt Triterpene, Ganoderma lucidum kann och hëllefen Stress ze reduzéieren, Symptomer vun Depressioun ze reduzéieren an hëlleft Schlof ze verbesseren.
"[Chaga] Pilz wächst a méi kale Klima an huet en héije Fasergehalt.Dëst kann e Grond sinn.Och wann et gutt ass fir d'Immunfunktioun an d'Antioxidantien ubitt, gëtt et och als Ergänzungsbehandlung fir Häerzkrankheeten an Diabetis benotzt, well et hëlleft den Bluttzocker ze senken, "sot de Kessler. Zousätzlech zu Antioxidantien a Faser enthält Chaga och eng Rei aner Nährstoffer. , wéi B Vitamine, Vitamin D, Zink, Eisen a Kalzium.
D'Tierkei Schwanz ass bekannt fir seng potenziell Virdeeler fir d'Immungesondheet, an et gouf a Verbindung mat anere Behandlungen studéiert fir Kriibs ze behandelen.
"[Tierkei Schwanz] stimuléiert de Prozess vum Kampf géint Tumorwachstum a Metastasen am Kierper, dorënner d'Produktioun vun T Zellen an 'natierleche Killer' Zellen," sot de Kessler. ) verbessert d'Iwwerliewensquote vu Patienten mat Magenkriibs a Kolorektalkriibs, a weist Verspriechen géint Leukämie a bestëmmte Lungenkrebs ", sot de Kessler.
Vläicht de beléifste Pilz ënner de Fitness-Leit, Cordyceps ass gär vu Fitness-Enthusiaster an Athleten fir seng Fäegkeet fir Erhuelung an Ausdauer ze förderen. ", sot Kessler.
E puer Champignonsergänzungen a Produkter enthalen Filler an aner Zutaten, déi Dir musst vermeiden fir déi bescht Qualitéitsprodukter ze fannen.E puer Ergänzunge kënne mat"Filler" bäigefüügt ginn, also vergewëssert Iech datt nëmme 5% vun der Formel Stärke enthält," sot de Kessler. En aneren Tipp vu Kessler ass konzentréiert Extrakten amplaz vu pulveriséierte Formen ze wielen. Waasser“ um Label oder op der Websäit vun der Firma.
"Vermeiden Ergänzunge mat Myselium - dat heescht datt Ergänzunge kee β-Glukan enthalen, wat et de gréissten Deel vu sengem medizinesche Wäert gëtt.Kuckt no Etiketten mat Triterpenoiden an aktive Polysacchariden ", sot de Kessler.
Endlech, erënnert datt d'Medizinesch Pilze Gedold erfuerdert, an Dir wäert keng direkt Resultater gesinn.Et ass recommandéiert eng Woch fräi all véier bis sechs Méint ze huelen, "sot de Kessler.
D'Informatioun an dësem Artikel ass nëmme fir Erzéiungs- an Informatiounszwecker, net als Gesondheets- oder medezinesch Berodung. Wann Dir Froen iwwer Ären medizinesche Zoustand oder Gesondheetsziler hutt, konsultéiert w.e.g. en Dokter oder en anere qualifizéierten Gesondheetsprovider.
Post Zäit: Dez-29-2021